Bodimo vitalni v zlatih letih in poskrbimo zase

datum: 05. 11. 2021

Tak je naslov in vsebina delavnice, ki jo je na Četrtkovem srečanju Univerze za starejše RIC Novo mesto predstavila Zdenka Kavčič. Kar 25 let je kot profesorica telesne vzgoje skrbela za mlade. Zdaj pa skrbi za vse generacije, ko uči jogo, pomaga ljudem, da bi ostali dolgo vitalni in se veselili življenja. Posebno je naklonjena starejšim, saj jih je prepričala, da si zaslužijo vsak dan preživeti zdravi in srečni.

Zdenka Kavčič je vse zaposlila in presenetila z vsakim korakom svoje poučne ure o vitalnosti. To ni bilo samo predavanje, ampak tudi izmenjava mnenj in sporočil. Spoznavali so, kako je pravo dihanje pomembno za dobro počutje, za umiritev in delovanje naših organov, nato pa so se razgibali z vajami za sprostitev vseh organov. Spoznali so 5 korakov do vitalnosti. To so: zdrava prehrana, redna telesna telovadba, radovednost, druženje (socialni stiki) in kvaliteta spanja. O tem, kaj jih radosti, daje moč in veselje do življenja, so se pogovarjali v dvojicah. Opozorila je, da z  manjšimi obroki poskrbimo za zdravo prehrano, saj ne potrebujemo več veliko energije. Končno so se sprostili v prijetni meditaciji.

Fotografije: Anita Jakše, vodja Univerze za starejše RIC Novo mesto